Почему я создала этот курс?

Я занимаюсь фитнесом с 17 лет. До этого я не ходила даже на уроки физкультуры в школе. Я не понимала, зачем мне это нужно. Не любила движение, быстро уставала, часто болела.

Но постепенно, я начала получать радость от физической нагрузки. Спорт начал входить в мою жизнь и занимать важное место.
В 2010 году я начала бегать. Сначала сама – могла пробежать только 1-2 км, часто переходила на шаг, но постепенно я научилась бежать дольше и первой победой были 5 км, которые я пробежала без остановки.

В 2015 году мне захотелось большего! Я прошла обучение в школе бега и пробежала свой первый полумарафон в Риге. Это было незабываемо! Радость, достижение поставленной цели и ощущение, что я могу многое!
С тех пор я пробежала 8 полумарафонов (по 21,1 км каждый) и множество забегов на 10 км. Я тренируюсь на улице зимой и летом.
И получаю удовольствие от движения!

Бег помогает мне и в работе психолога. Я отдыхаю и во время пробежки, заряжаюсь энергией, а порой, и нахожу ответы на важные для меня вопросы.
Как приятный бонус, у меня появилось множество беговых друзей, с которыми мы общаемся и вне тренировок.

В прошлом году я решила изменить свое питание и сделать его более здоровым. В результате за 3 месяца я похудела на 8 кг. Хотя и не планировала столь значительные изменения:)

Поэтому я могу поделиться с вами своими знаниями и навыками. И как спортсмен, и как психолог.
И помогу стать немного счастливее, стройнее, увереннее в себе и сделать шаги по направлению к своей цели.