Здравствуйте, прочитала гайд, он такой интересный! Помимо техник, столько полезной информации. После стрессовых ситуаций часто возникают проблемы со здоровьем, но я не связывала их именно со стрессом. Теперь понимаю, что одно вытекает из другого.
Хочу заметить, что гайд очень приятен на глаз, очень нежное оформление и забавные картинки -- прям то, что нужно для такой серьезной темы.
Запомнила для себя на будущее технику расширения пространства вариантов, видения окончания испытания и способы снижения напряжения. Я очень эмоцианальная, когда пыталась успокаиваться, использовала что-то подобное, но не доводила до конца. Теперь знаю, что это рабочая штука.
В следующем году ЕГЭ, спасибо за советы, буду использовать!
Отдельное спасибо за страничку с мотивацией)

К сожалению, стресс стал для мен образом жизни в последние годы: олимпиады, конференции, экзамены, иногда и отношения с людьми. Я пыталась смотреть вебинары психологов, что часто только приводило к усугублению раздражения.
Скажу честно, я уже решила, что все техники для снятия стресса не для меня. Но ваша инструкция -- просто космос!!
Такая красивая и наглядная подача с первых страниц: удобно, что есть содержание, а информация на странице структурирована, и выделены ключевые моменты.
Очень полезен, на мой взгляд, тест на определение уровня стресса: довольно простой, недолгий, дайщий возможность довольно точно понять свое состояние (мне до этой инструкции и в голову не приходило делить стрессовое состояние на уровни и в зависимости от этого бороться с ним).
Инструкция компактная, четкая и "по делу", ничего лишенего: нет перегруженности научными понятиями, что удобнодля использования любым человеком))
Для себя более подходящими вижу техники переключения внимания (это спасение какое-то, панацея, ей богу) и дыхательные техники.
Обязательно воспользуюсь ими на экзаменах!
Огромное спасибо за ваш труд и потрясающий продукт!

Здравствуйте! Вебинар был мне полезен как выпускнику школы. Сдавая переводные экзамены в 10 классе, во время физики я вышла в туалет, и у меня началась истерика, паника охватила меня. Я поняла, что на ЕГЭ такого не выдержу и точно посыплюсь. Посмотрев вебинар, я научилась контролировать свой стресс, паника больше не охватывае меня, и я спокойно пишу экзамены, от которых зависит мое поступление в вуз. Спасибо!

Я наконец-то посмотрела веб. Он оказался очень полезным.
Несмотря на то, что многое я и так знала и использовала, очень полезно услышать это от специалиста.
Я на самом деле даже не знала, что находилась и до сих пор нахожусь в огромном стрессе, и это на многое мне открыло глаза!
Много было полезной информации про необходимоть отдыха, сна, спорта и хобби.
Очень классные техники по борьбе со стрессом, надеюсь, удастся ими воспользоваться!
И очень полезный тезис о том, что экзамены -- это точка, которую надо пройти, а не цель) Спасибо большое за вебинар!